Fogyás vizualizáció

Hipnózis, amitől csinosabb leszel - A virtuális gyomorgyűrű segít a fogyásban
  • Forró fürdő fogyás
  • Tweet on Twitter Jóga fogyás kezdőknek.
  • 20 fogyási tipp

Az elhízás és a túlsúly hátterében legtöbbször összetett okok állnak, melyek jócskán túlmutatnak az egészségtelen táplálkozáson és a mozgáshiánnyal jellemezhető életmódon. A rejtett lelki problémák is megakadályozhatnak abban, hogy fogyókúrád eredményes legyen, épp ezért érdemes olyan módszereket is kipróbálnod, melyek ezek orvoslásában is segítséget nyújtanak, ugyanakkor - mivel, mint szinte minden, a fogyás is fejben dől el - a súlyvesztés beindítására programozzák tudatod.

A következő meditációs gyakorlatok alkalmasak minderre. A meditáció alatt fogyás vizualizáció kell tartani a gerincet, ezért ülj törökülésben egy matracon, egy kemény kispárna vagy egy jógatégla hálaadó fogyás mém. Így medencéd enyhén előrebillen, és ideális ülőhelyzetet biztosít.

gyors zsírégető tabletta

De akár egy egyenes támlájú széken is elhelyezkedhetsz. Tedd a kezedet az öledbe, bal kézfejedet fektesd a jobb tenyeredbe, hüvelykujjaid hegye érintkezzen.

Az egy dolog, hogy a fogyás fejben dől el — hol máshol dőlne, a nyakban? Még az a szerencse, hogy az üres mondatokon kívül léteznek komolyabb mentális csavarok és stratégiák, amiket lehet, sőt kötelező követni — még így is komoly meló a fogyás, de egy a lényeg: lehetséges, és teljesen elérhető! De ne úgy, hogy elolvasod ezt a két sort, eszedbe jut és tovább is fogyás vizualizáció minden egyes nap állíts be a telefonodon egy időzítőt 5 percre, némíts le mindent, ülj le, csukd be a szemed és képzeld el magad vékonyan, egészségesen, magaddal megelégedetten! Persze ne a gebeséget meg valamilyen irreális célt láss magad előtt, hanem a te személyiségedet, egy sokkal jobb csomagolásban.

Segít, ha gyertyát gyújtasz, és egy közeli, biztonságos helyen égeted. Karcsúsító meditáció Lazíts, hunyd be a szemedet, vegyél néhányszor mély lélegzetet, majd engedd ki. Kilégzéskor képzeld el, hogy mindent elengedsz, amit nem akarsz, és amire nincs szükséged a fogyáshoz.

Ez fogyás vizualizáció például a túlzott evés, a magányra, unalomra, boldogságra vagy izgalomra visszavezethető habzsolás, a többi családtag tányérján hagyott maradékok elfogyasztása, illetve lehet az is, amikor csak azért eszel, mert ott van előtted az étel.

A rossz szokások elengedése Ideje elengedned túlsúlyos énedet, akivel nem érzed elég jól magad.

Motiváció a fogyáshoz Feszültség A fogyás motivációja nem csak egy szuper vékony modell képe a hűtőszekrényen.

Olyan ez, mintha tested egy nagyobb, nehezebb felöltőt viselne életed jelenlegi szakaszában. Képzeld el, hogy kibújsz belőle, és egy veled szemközt álló képzeletbeli székre fekteted. Most mondd azt magadnak, hogy elengeded ezeket a régi, berögzült étkezési és viselkedési szokásokat és mintákat.

Képzeld el, hogy minden régi, berögzült mintád, illetve az összes akadály, mely gátol a kívánt súly elérésében, minden egyes lélegzetvétellel távozik a testedből, a lelkedből és a szellemedből.

Tudd, hogy a lelked úgy tökéletes, ahogy van, és mindössze azt szeretnéd, ha mindaz, ami lehúz, távozna. Minden kifújt lélegzettel és elengedett régi hiedelemmel fogyás vizualizáció több helyet teremtesz fogyás vizualizáció újnak.

VIZUALIZÁCIÓ

Az akaraterő megteremtése Miután fogyás vizualizáció percet ezzel töltöttél, képzeld el, hogy minden alkalommal, amikor belélegzel, pránát lélegzel be, az univerzum életenergiáját, mely arany színben ragyog. Ebben az életerőben mindent megtalálsz, amire szükséged van, és amire vágysz: egészséges, izmos testet, azt az énedet, mely minden körülmények között szereti önmagát, a kezet, mely megfelelő mennyiségű, tápláló fogyás vizualizáció tesz az asztalra, az erős hangot, mellyel nemet mondhatsz az étrendedet szabotáló ételekre, az ingó fejet, mellyel nemet mondhatsz azoknak, akik megpróbálnak eltéríteni az elképzeléseidtől és a céljaidtól.

Minden egyes lélegzetvétellel ezt szívod magadba. Lásd magad előtt pontosan olyannak az életedet, amilyen lenne, ha mindent megkapnál, amire vágysz: lásd, érezd, tapintsd.

hogy a jelző harang lefogyott

Engedd el régi énedet, és kezdj az új éneddé válni. Légzésedet fokozatosan állítsd vissza szabályos légzéssé: érezd magad alatt a szilárd talajt, nyisd ki a szemedet, és térj vissza a mindennapi tudatállapotba.

loma linda fogyás tanulmány

Salaktalanító meditáció Hunyd be a szemedet, és képzeld el, hogy egy kis gyertyaláng járja át a testedet. A talpadnál hatol be, végighalad a lábfejeden, a lábadon, fel a testedbe, a karjaidba, a nyakadba és a fejedbe.

fogyás pozitív gondolatokkal

Megtisztít, elégeti a kéretlen, negatív érzelmeket, a testedet károsító salakanyagokat, de akár azt is képzelheted, hogy ez a láng elégeti rólad a felesleges zsírt, és felgyorsítja az anyagcserédet. A vizualizáció végeztével ülj csendben, és hagyd, hogy elkalandozzanak a gondolataid.

Fogyj ötször gyorsabban egy új módszerrel!

Mindössze annyi a dolgod, hogy jelen legyél, érezd, hogy ott vagy, békében önmagaddal és a világgal. A mindennapi tudatállapotba fogyás vizualizáció visszatéréshez vegyél néhány mély levegőt, és érezd a lábad alatt szilárdan a talajt.

a fogászati​​ problémák súlycsökkenést okozhatnak

Meditáció a súlyvesztés beindulásáért Első lépésként ismerd be zavaró érzéseidet, például azt, hogy kemény küzdelmeid ellenére még nem érted el azt az eredményt, melyet reményeid szerint már el kellett volna. Kérj segítséget, hogy lásd magad előtt az utat: hogyan tanulhatsz ebből a helyzetből, hogyan szeretheted meg jobban önmagadat olyannak, amilyen vagy?

Hogyan motiválja magát a fogyáshoz: pszichológus tanácsai

Pontosan milyen tanulsággal szolgál ez számodra, hogyan nőhetnél túl rajta, és léphetnél előre? Lásd magad olyannak, amilyen szeretnél lenni: karcsúnak és sugárzónak. Öt-tíz perc elteltével adj hálát a segítségért, melyben bármilyen módon részesültél, és hozd vissza magad a mindennapi tudatállapotba: vegyél néhányszor mély levegőt, és érezd a lábad alatt szilárdan a talajt.

Oltalmazó meditáció a fogyásért A túlsúlyos emberek néha védőpajzsként használják a zsírpárnáikat.

Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány Csak elképzeled, hogy fogysz, és csak úgy olvadnak le rólad a kilók! Vizualizációs technikával fogyni?

Olvassa el is