Spagetti jó fogyás

8 tipikus fogyókúrás tévhit - Fogyókúra | Femina

spagetti jó fogyás

Sokan nem szívesen mondanak le a tésztaételekről, még a fogyókúra kedvéért babcsíra zsírvesztés, és hacsak egy speciális diéta - például ketogén - ezt nem indokolja, akkor nem is kell.

Csak nem mindegy, hogy milyen tésztát választ az ember, és abból mennyit eszik.

HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó

A szénhidrátoknak megvannak a pozitív hatásaik a szervezetre, például támogatják és táplálják az agy működését. Hogy mégis, miért tiltja akkor olyan sok diéta a szénhidrát fogyasztását?

Azért, mert szénhidrát és szénhidrát között is van különbség.

spagetti jó fogyás

Milyen tésztát válasszak? Általában nemcsak a diéta során, de minden más esetben is kerülni kell a fehér lisztből készült tésztaételeket. Ez a liszt ugyanis úgy készül, hogy a gabonát megfosztják minden tápanyagtartalmától, elveszíti a vitaminjait, az ásványi anyagait és a rostjait is. Ami marad belőle, az gyakorlatilag az üres spagetti jó fogyás.

spagetti jó fogyás

Ezért érdemes olyan tésztát választani, amelyik több beltartalommal bír. A legkézenfekvőbb választás a teljes kiőrlésű tészta.

spagetti jó fogyás

Ez sötétebb színű, rozsból vagy búzából, esetleg a kettő keverékéből készül. Magas rosttartalmának köszönhetően támogatja az emésztést, és lassabban szívódik fel, mint fehér lisztből készült társai. A tönkölytészta szintén jó választás lehet a fehér lisztes tészták helyett, ennek a búzafajtának ugyanis rendkívül magas a fehérje- és aminosavtartalma, azon kívül ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdag.

spagetti jó fogyás

Olvassa el is