22 éves fogyókúrás történetek

Fogyás sikersztorik

10 ember, 10 történet: 10 nagy fogyás, ami téged is motivál

Sosem szabad azt nézni, hogy mit mutat a tükör, hanem az a fontos, hogy mi hogy érezzük magunkat. Én régebben nagyon türelmetlen voltam, és folyton belekerültem a jojóeffektusba, mert azt hittem, hogy ha nincs látható eredmény, akkor az egész semmit sem ér. Olyan fájdalmas volt, hogy úgy éreztem, sosem kelek fel a kanapéról utána, nemhogy 5 kilométert egyben lefussak.

Néhányszor még próbálkoztam, de mindig volt kifogás: sok munka, meleg van kint, fáj a hátam.

Aztán valami történt. Úgy éreztem magam, hogy én vagyok Forrest Gump, és amit elkezdek, azt be is fejezem. Szóval futni kezdtem, nem volt ebben semmi varázslat. Beiratkoztam egy edzőterembe, de annyira ijesztő volt, mindenki engem bámult. Aztán megláttam, hogy másnak is az a célja itt, hogy fogyjon és formálódjon, így egy hét gyakorlás után sokkal motiváltabb lettem.

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog! | Hello Tesco | Hello Tesco

Persze az elején nagyon unalmas volt, és csak 20 percet bírtam nagyjából. Futottam egy kicsit a futópadon, aztán csak azt vettem észre, hogy egyre többet tudok sportolni. Nézd meg a kalóriákat az élelmiszerekben, amiket megeszel! Megdöbbentő volt azt látni, hogy az étel, ital, egy-egy maroknyi chips, cukorka és a többi falatka mennyi kalóriát tartalmaz. Megdöbbentem, hogy mennyit ettem eddig. Aztán elkezdtem számolgatni, hogy miben mennyi kalória, zsír, rost és fehérje van, aztán a fogyás beindult.

Testsúlycsökkentő történetek - Kai elveszett fontot és ledobott 22 méretet

Morcos voltam, mindig fájt a fejem, levert és ideges voltam. Azt hiszem, rabja voltam a cukornak, ez az elvonás rádöbbentett erre.

Ahogy teltek a hetek, úgy lett egyre könnyebb.

22 éves fogyókúrás történetek

Megálltam, hogy nem eszem szemetet, mindennap 2 tojásfehérjével indítottam a napomat. Ebédre salátát, húst vacsorára zöldségeket ettem. Néha minimális chipset megengedtem magamnak, 22 éves fogyókúrás történetek ennyi.

  1. FFT: megjelent a FourFourTwo magazin augusztusi száma! - NSO
  2. Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
  3. Index - Gazdaság - Brutális összeget költünk fogyókúrára a járvány alatt
  4. 10 ember, 10 történet: 10 nagy fogyás, ami téged is motivál | nlc
  5. Kitűzött dátum:

Írj egy levelet magadnak, hogy miért akarsz fogyni! A levél kegyetlen volt és szívszorító. Ugyanakkor igaz, és sokszor el kellett olvassam közben, hogy ne veszítsem el a motivációmat.

40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | scsicsergo.hu

Mondj le a desszertről! Azzal kezdődött minden, hogy feladtam, hogy a kollégiummal szemben lévő benzinkúthoz szaladgálok fagyiért. Rájöttem, hogy ott rengeteg időt töltöttem, és közben csak nassoltam. Az első néhány hónapban nagy volt a kísértés, de mindig olyanokkal vettem körül magam, akik támogatták a célomat. 22 éves fogyókúrás történetek volt könnyű a fagyikat lecserélni egészséges dolgokra, de ma már ez is megy.

22 éves fogyókúrás történetek

Elhízott és fogyni próbál mindenhová! Alig tudtam felmenni a lépcsőn, és alig bírtam megállni, hogy ne szálljak fel a buszra.

22 éves fogyókúrás történetek

Alig kaptam levegőt, ha sokat sétáltam, de tudtam, hogy mennem kell. Leszoktam a buszozásról, abbahagytam a vezetést, és nem taxiztam sehová. Csak gyalogoltam. Az elején nagyon nehéz volt, mindig fáradt voltam, és ki voltam fulladva, de ahogy többet mozogtam, úgy fogytam. Kipróbáltam a zumbát, és beiratkoztam egy edzőterembe.

Használd a ki a Wii adta lehetőségeidet! Mivel volt otthon Wii-m, így megvettem egy zumbás játékot, és heti napot használtam. Nem vagyok egy nagy játékos, de ez játék inkább sport, mégis játékosan segített. Mindig arra sarkallt, hogy játsszak tovább, és ne adjam fel.

Fogyás sikersztorik

Amikor láttam az eredményeket, még motiváltabb lettem. Hagyd el a gyorséttermezést, és tanulj meg főzni! Miért is ne tettem volna, hiszen ez olcsó, és könnyen elérhető?

Mikor lett elégedetlen a súlyával?

Lusta voltam, és nem is tudtam, hogyan kell főzni. Az hittem, hogy azokból az élelmiszerekből, amik itthon vannak, rossz ízű dolgokat tudok összehozni. Elkezdtem a konyhában kísérletezni és felfedezni a dolgokat. Kreatív lettem, és rájöttem, hogy nem is vagyok rossz szakács.

A tartalomból A lapszám fókuszában természetesen a nemrég véget érő Európa-bajnokság áll Eb-naplóval, személyes visszatekintésekkel, fotólaborral. A Döglött akták rovat eleveníti fel a cardiffi lenullázás történetét, amikor is még régióbeli riválisainkkal, Ukrajnával és Lengyelországgal sem kelhettünk versenyre makettstadionokkal a kezünkben, infrastruktúra nélkül. De nem csak Európa-bajnokság volt. A torna előtt nem sokkal rendezték a Bajnokok Ligája döntőjét Portóban, ahol a Chelsea Thomas Tuchel vezetőedző irányításával diadalmaskodott. Tuchel útja a sikerig nem volt fáklyásmenet, mint az a német szakember portréjából kiderül.

Legalábbis a feleségem szerint.

Olvassa el is