Fogyás legújabb kutatások
Egy friss amerikai kutatás szerint megvan, melyik diéta erre a legalkalmasabb.
Korábban a tudósok úgy gondolták, a mediterrán diéta a legjobb, most azonban sikerült bebizonyítani, hogy még ezt is túl lehet szárnyalni. Nemrég egy táplálkozással foglalkozó szaklapban publikálták a részleteket, ebből derült ki, a leghatékonyabb az alacsony zsírtartalmú vegán étrend.
A mediterrán diéta rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, valamint olívaolajat, tejterméket, egy kis halat és csirkét. Ezzel szemben a vegán étrendben nincs se hal és csirke, se olívaolaj.
Van azonban helyette szuper egészséges zsírokban gazdag avokádó, magvak és kókusz. A kísérletben résztvevőket két csoportra osztották, az egyik fele a mediterrán ételeket ette 16 hétig, a másik fele pedig egy kiegyensúloyzott vegán étrendet követett. Ezután 4 hét szünet következett a régi életmóddal, majd cseréltek.
Szerző: Horváth Gabi 1.
Az eredmények megdöbbentőek voltak! Azok, akik a vegán diétát követték, átlagosan 6 kiló felesleges zsírtól szabadultak meg, ráadásul a koleszterin szintjük fogyás legújabb kutatások beállt az egészséges szintre.
Fontos azt is megemlíteni, hogy egyik résztvevő sem evett kevesebb kalóriát, mint amennyire szüksége volt. Testméretük, nemük és koruk alapján kalória között étkeztek.
