Férfi pocak diéta, Így szabadulhatsz meg a legkönnyebben a sörhasadtól

Íme, így lehet leadni a sörhast! - Tippek a valódi változáshoz

Elterjedt gondolat a fogyni vágyók között, hogy a feszes, lapos has csak vágyálom marad, ha nem végeznek naponta több száz felülést.

férfi pocak diéta

Valójában azonban teljesen másfajta és jóval kevesebb mozgással is lehetséges látványos eredményeket elérni. Már csak azért is, mivel a has lógásában nagy szerepet játszik az alsó hasizmok és a mélyizmok edzettsége, melyeket nem a felülés, sokkal inkább más gyakorlatok erősítenek.

Keresés a playeren

Otthoni gyakorlatok kiálló has ellen Az alhasi zsír és az úszógumi nem véletlenül a fogyókúra legrettegettebb területe, férfi pocak diéta sokszor kemény igyekezet ellenére is makacsul kifelé türemkednek.

Ennek oka gyakran a puffadás, de emellett az alsó, medence feletti izomzat gyengesége is okozhatja a has csüngését.

férfi pocak diéta

Pontosan ezekre a problémás területekre koncentrálnak a következő mozdulatsorok, miközben erősítenek, és a test más területeire is kifejtik hatásukat. A gyakorlatok naponta maximum húsz percet igényelnek, és ha hetente négy-öt alkalommal végigcsinálod őket, hamarosan feszesebb, laposabb lesz a hasad.

Természetesen diéta nélkül nem érnek semmit a gyakorlatok.

férfi pocak diéta

Olvassa el is