Karcsú gyors fogyás 4 hét

karcsú gyors fogyás 4 hét

karcsú gyors fogyás 4 hét

Így leszel karcsúbb mindössze 4 nap alatt! MME Már néhány apró változtatással nagy eredményt érhetsz el.

Íme az alapszabályok, amelyeket be kell tartanod, ha karcsúsodni szeretnél. Csökkentsd napi kalóriabeviteledet négy naponta kalóriával! Ha például egy nap alatt kb kalóriát fogyasztasz, csökentsd először re, majd négy nap múlva ra, és így tovább, amíg el nem éred az egészséges heti fél kiló fogyást. Egyél kevesebb szénhidrátot, a maradékot pedig helyettesítsd lassan felszívódó szénhidráttal: például a fehér rizs helyett barna vagy vadrizst fogyassz, a fehér kenyeret pedig cseréld le teljes kiőrlésűre!

karcsú gyors fogyás 4 hét

Meglátod, hamarosan ez a fajta étrend megszokássá válik, és ez még jobban megkönnyíti a fogyást. A kávé vagy tea helyett igyál inkább méregtelenítő teát, amely segít felgyorsítani az anyagcserédet, így energikusabbnak fogod érezni magad.

karcsú gyors fogyás 4 hét

Próbáld ki az alábbi receptet: tegyél egy bögrébe egy kis reszelt gyömbért és citromfüvet, önts rá forró vizet, majd hagyd ázni rövid ideig!

Szűrd le, és még melegen kortyold el éhgyomorra! Kezdj el mozogni valamit: sétálj vagy vegyél táncórákat!

  • A természetgyógyászat alapvetően fontos területe az akupunktúra 3.
  • Anabolikus kialakítású zsírégető
  • Belle jardin fogyókúrás szakértői vélemények
  • Nla zsírégető verem véleményekért
  • Ahhoz, hogy jóval több kalóriát égess el, mint amennyit szervezetedbe beviszel, a fogyás pedig látványos és tartós legyen, elengedhetetlen, hogy egy olyan fogyókúrás programot válassz, melyben a testmozgás és a diéta egyaránt fontos szerepet kap, illetve tökéletesen kiegészíti egymást.
  • Makrók a női fogyáshoz

A lényeg, hogy kezdd valami kevésbé megerőltetővel, amit élvezettel végzel, de hosszú távon kitartasz mellette. Naponta jutalmazd meg magad valamivel.

karcsú gyors fogyás 4 hét

Például olvass egy jó könyvet, táncolj, vagy nézz meg egy jó filmet! A lényeg, hogy ne nassolj közben! És dicsérd magad az elért eredményekért!

karcsú gyors fogyás 4 hét

Az alábbi néhány példából kiderülhet, milyen egyszerű kevesebb kalóriát fogyasztani, ha egy kicsit odafigyelsz rá.

Olvassa el is