Fogyni tinédzser lány. Hogyan kell fogyni tini 16 éves Fogyni tizenéves lányként

Kezdőlap Kcal tinédzser lány Mivel sokan mást mondanak, szeretném tudni, hogy naponta hány kcal alkalmas egy olyan lányhoz, mint én, és naponta hány kcal fogyhat. Üdvözlettel 5 válasz Itt található egy kalóriaigény-kalkulátor.

Két dolog fogyni tinédzser lány használhatja, egyszer az alapanyagcsere és a teljes anyagcsere sebesség ezek mind természetesen közelítő értékek, irányelvek, nem rögzített értékek : Az alapanyagcsere az az energiamennyiség, amely a testednek MINDIG szüksége van az összes szerv és létfontosságú funkció fenntartásához.

Ha ezt az értéket nem érik el, akkor a szervek akut vagy életveszélyes károsodása gyorsan előfordulhat.

A teljes forgalom viszont magában foglalja a mindennapi mozgásokat is. Ez az érték kissé alulcsökkenhet a fogyáshoz, de ideális esetben legfeljebb kcal-val.

Ha túl kevés az energiafogyasztás, akkor csökken a zsírégetés - akárcsak akkor, amikor "éhezik"; Végül is a test meg akarja védeni magát az éhezéstől, ezért annál gyorsabban épít fel új zsírtartalékokat.

Általában ezt el akarja kerülni. Felhívjuk figyelmét, hogy itt soha nem "valós" értékekkel foglalkozik, ezek csak durva közelítések, és csak útmutatásként kell őket értelmezni!