Fogyókúrás konyhai tippek, Diétás konyha receptek. Diétás ételek - tippek és receptek
A felesleges kilóktól való szabadulás során kulcsfontosságú az ételek otthoni elkészítése: ilyen módon te magad kontrollálhatod a menüt, és ezzel a bevitt kalóriákat. Ez azonban még korántsem elég a sikerhez.
Amikor saját konyhád kényelmében ténykedsz, hajlamosabb vagy fellazítani a szabályokat. Ha pedig csak úgy szórod a néhány csipet sót, és egy löttyintésnyi olaj kerül fogyókúrás konyhai tippek ételekbe, a sok pici kihágás előbb-utóbb összeadódik, és a saját konyhai rutinod okozza a kemény diéta vesztét.
Megmutatjuk, milyen hibákra kell odafigyelned, hogy ez ne következzen be! Az első tipikus probléma a túl sok olaj, amelyben rengeteg kalória rejtőzik: egyetlen evőkanálban akár is lehet. Néhány recept ugyan pontos számokat ad meg, ám mások csak megfelelő mennyiséget javasolnak.
Előbbi esetben mindig jó ötlet kimérni az olajat, utóbbiban pedig kanalanként adagolni, és keveréssel ellenőrizni, hogy elérted-e a megfelelő mennyiséget. Szintén jó ötlet tapadásmentes réteggel bevont konyhai eszközöket beszerezni, ezekben ugyanis kevesebb olajat használva sem ragad le az étel.
Nem kell végleg lemondanod a finomságokról Mutatunk öt módszert, amelyek segítenek, hogy a fogyókúra ideje alatt is élvezhesd az édességeket anélkül, hogy bűntudatodnak kellene lennie!
