Dietas csirkemell recept, Recept keresés

11 szaftos csirkecombból készült diétás fogás, ha már unod a csirkemellet

Diétás rakott csirkemell

Az állati eredetű fehérjék közül dietas csirkemell recept csirkehús, egészen pontosan a csirkemell az, amit a diétázók, sportolók is előszeretettel fogyasztanak, ha tápláló, mégis könnyed fogásra vágynak.

A csirkemellről sokaknak egy száraz, ízetlen húsrész jut eszükbe, pedig ha megfelelően fűszerezed és sütöd, akkor puha és szaftos lesz.

dietas csirkemell recept

A csirkemell szuper állati eredetű fehérjeforrás, ha nem bundázod be és sütöd ki bő olajban, fogyás DNS elemzés a diétádba is beilleszthető. Az egyetlen probléma vele, hogyha nem ügyelsz a sütésére, akkor bizony kiszárad, te pedig eheted a cipőtalpat.

Diétás csirkemell recept

Nemcsak a pácoláson és a sütési módon, hanem a csirkemell szeletelésén is múlik, hogy mennyire marad szaftos a hús. Ezzel a módszerrel eleve szaftosabb lesz, ha pedig sütőben sütöd, így készítsd elés biztosan vajpuha marad a csirkéd.

Kissé kiveregetjük, megsózzuk, és az olajban a szeletek mindkét oldalát pirosra sütjük, a lábosból kiemeljük. A visszamaradó olajban közepes lángon, kevergetve aranysárgára sütjük a finomra vágott hagymát, a pirospaprikával meghintjük, elkeverjük és azonnal - mielőtt a paprika megéghetne - felöntjük 5 dl vízzel. A paprikát kicsumázzuk, a paradicsom szárát kimetsszük, majd mindkettő húsát fölaprítjuk, az ízes léhez adjuk. A csirkecsontot is beletesszük és lefödve, közepes lángon 30 percig főzzük. Ez alatt a gombát megtisztítjuk, és cikkekre vágjuk.

A csirkemellet csíkozhatod isúgy snack is lehet, különféle mártogatósokat is készíthetsz hozzá. Ha ezekből a receptekből válogatsz, biztosan nem lesz unalmas számodra a szárnyas fogyasztása. Receptek csirkemellből Citromos-mustáros pácban sült csirkemell A puha és szaftos hús eléréséhez nagyon fontos a megfelelő pác.

Szeretnéd újfajta ízekkel megörvendeztetni a családodat, barátaidat? Nem csak, hogy újak ezek a receptek, de az egészségért is sokat tehetsz elkészítésükkel, hiszen valamennyiben fontos szerephez jutnak az egyszeresen telítetlen zsírsavak. Olívaolajon pirított csirke kalória Elkészítési idő: 30 perc Adag: 4Hozzávalók: egy evőkanál olívaolaj, egy nagyobb fej vöröshagyma apróra vágva, 3 nagyobb […] Imádod a csirkehúst? Olívaolajon pirított csirke kalória Elkészítési idő: 30 perc Adag: 4 Hozzávalók: egy evőkanál olívaolaj, egy nagyobb fej vöröshagyma apróra vágva, 3 nagyobb gerezd fokhagyma összezúzva, egy teáskanál felaprított friss rozmaring vagy ¾ teáskanál szárított rozmaring elmorzsolva, fél kiló kicsontozott, bőr nélküli csirkemell, ezt vágd fel 2,5 centis szeletekre, negyed teáskanál frissen őrölt bors, 40 szem olívabogyó, 20 dkg koktélparadicsom félbe vágva vagy két közepes paradicsom, vékonyan felszeletelve.

A citromos-mustáros pác nem csak kellemesen pikáns, de a gyomrodat sem terheli meg. A bepácolt csirkét elég csak a sütőbe tolni és máris kész a könnyed ebéd vagy vacsora.

A zöldfűszereket semmiképpen se felejtsd ki a citromos-mustáros csirke receptjéből. Sajttal-pestóval sült csirkemell Ami sok sajttal sül, rossz biztosan nem lehet. Így van ez a csirkénél is, a sajt extra zsírosságot ad a húsnak. Ugyanígy működik a pesto is, amelyhez nagyon jól illik a paradicsom, abból is a koktél.

Egyél és fogyj: három diétás csirkehúsos recept

Ezzel a három hozzávalóval kész is van a sajtos-pestós csirkemell, amely szintén egy könnyed fogás. Balzsamecetes-gombás csirkemell Az egyik titkos hozzávaló, ami a csirkét puhává teszi, a balzsamecet.

dietas csirkemell recept

Ezt a szószt általában salátákra teszik, de a húsnak is nagyon jót tesz, bátran használd. Egy kis mézzel keverve lesz tökéletes.

Diétás Csirke Receptek

Ha pedig plusz fehérjeforrást szeretnél az ételedbe, akkor gombával együtt süsd, szuper ízkombinációt fogsz kapni. A gombás-balzsamecetes csirkét szintén érdemes sütés előtt bepácolni.

dietas csirkemell recept

Csirkemell citromos-tejszínes szószban A tejszín miatt talán véleményes lehet, hogy mennyire alakbarát ez a fogás, de ha nem öntözöd meg bőven, akkor ennyi plusz zsír belefér az étrendbe. Ebben a receptben inkább a parmezán és a citrom dominál, előbbivel óvatosan bánj, mert inkább fűszer, mint sajt.

  1. Kövess engem Alacsony Zsírtartalmú Csirkés Receptek Szeretek csirkét használni a fitt receptjeimben, elsősorban finom íze miatt, de különösen a jótékony táplálkozási értékei miatt.
  2. Затем он ответил на множество вопросов -- с терпением, которое, возможно, немало поразило его интервьюеров.
  3. Hogyan lehet fokozni az anyagcserét a zsírvesztés érdekében
  4. 7 finom tejszínes csirkemell recept a fogyókúrához
  5. Krio fogyás eredményei
  6. Fogyni Cardiff
  7. Fogyjon azonnal otthon
  8. 11 szaftos csirkecombból készült diétás fogás, ha már unod a csirkemellet | Nosalty

A citromos-tejszínes csirke biztosan nagy kedvenc lesz, ha egyszer elkészíted. Csirkecurry Ha szereted a fűszeresebb ízeket, akkor a curryt, vagyis a krémes szószban készült ételeket neked találták ki.

diétás csirkemell receptek

A curry tulajdonképpen egy pörkölt, amelyben a curry-n kívül római kömény, kurkuma, lepkeszegmag és chilipaprika is van. A magyaros pörkölttel ellentétben ebben az ételben a szaftot nem a hagyma, hanem a joghurt, dietas csirkemell recept kókusztej dietas csirkemell recept a paradicsomszósz adja.

A curry tökéletesen működik csirkemellből, ahogy ez az egylábasos fogás is. Spenótos-paradicsomos csirkemell A spenót nemcsak főzeléknek finom, hanem húsok mellé, párolva is adhatod.

A paradicsom nagyon jól illik hozzá, használj darabos paradicsomkonzervet. A spenótleveleket ne főzd túl, csak éppen fonnyaszd meg.

11 szaftos csirkecombból készült diétás fogás, ha már unod a csirkemellet

A spenótos-paradicsomos csirkemell igazi rohanós étel, de közben tápláló és nem fog elnehezíteni sem. Sütőben sült csirkemell zöldségekkel A csirkemellben az a jó, hogy viszonylag hamar elkészül, így nyugodtan sütheted egyszerre a zöldségekkel.

dietas csirkemell recept

Minél többfélével készíted, annál kiadósabb lesz. Ez az egytepsis is ilyen, ráadásul ténylen nagyon hamar kész lesz. Évszaktól függően variálhatod benne a zöldségeket, ez a recept őszi fajtákkal készülde tegyél bele bármit, amit szemed-szád megkíván.

Alacsony Zsírtartalmú Csirkés Receptek

Tejszínes-paradicsomos csirkemell A paradicsomhoz nemcsak a spenót, hanem a tejszín is illik, az ízek ebben a toszkán csirkemellben teljesednek ki. A húst kicsit elő kell pirítani, majd utána a krémes szószba forgatni.

A fokhagymát semmiképpen ne hagyd ki belőle.

dietas csirkemell recept

Hagymás-sajtos csirkemell A hagyma- és sajtrajongók biztosan szeretni fogják ezt a fogást, hiszen mindkét alapanyagnak központi szerepe van benne. A hagyma karamellizálódik a csirke mellett, az olvadt sajtról pedig felesleges ódákat zengeni annak, aki szereti. Icipicit időigényesebb recept, mint az előzőek, hisz a tűzhelyen és a sütőben is készül, de megéri a fáradozást.

A hagymás-sajtos csirkemellhez szósz is készül, így teljesednek ki az ízek.

Olvassa el is