Diéta italok
Milyen és mennyi alkohol fér bele diéta italok diétába?
A saját tapasztalataink a témával kapcsolatban. Az emberi szervezet számára a folyadék még az ételnél is fontosabb.
Testünk tömegének több mint a felét víz adja, egy felnőtt ember sejtjei kb. Fontosságot mindennél jobban tükrözi, hogy élelem nélkül akár 1 hónapot is kibír az emberi szervezet, azonban folyadék nélkül mindössze néhány napot. A folyadék utánpótlás tehát elengedhetetlen része nem csak a ketogén diétánakde bármilyen egészséges életmódnak is.
A szükséges diéta italok mennyiségét nagyban befolyásolja a testsúly, a fizikai igénybevétel és különböző környezeti tényezők is hőmérséklet, páratartalom. Egy angol nyelvű kutatás mélységében taglalja a témát, és konklúzióként napi 2 - 4 liter folyadék elfogyasztását javasolja.
Ennek hiánya rövid, illetve hosszú távon őrült karcsú zsírégető rengeteg problémához 1 bőr szárazság, fejfájás, szédülés, kognitív funckiók lassulása és betegséghez 2 szív és vese elégtelenség, bélműködési zavarok vezethet.
Mint minden élelmiszer csoportnál, természetesen a folyadékoknál is megfelelően kell szelektálnunk az óriási elérhető választékból.
Most két külön kategóriára, alkoholos és alkoholmentes italokra osztjuk őket.
A tejes italokat leszámítva, fehérjét és zsírt egyik sem tartalmaz, így az most nem jelöljük külön. Az eddig megszokottól eltérően, adagokban ahogyan a képeken is látható fejezzük ki az egyes italok szénhidrát tartalmát g vagy ml helyett, hiszen ezeket leggyakrabban ilyen formában is fogyasztjuk.
A kategorizálás is eszerint történik: bátran fogyasztható.
