Rövid és hosszú távú fogyási célok
Lehet, hogy egy súlycsökkentő programmal küzd, amely úgy tűnik, hogy húzza.
Akár rövid távú súlycsökkenési célokat, akár a hosszú távú wellness-elkötelezettségre tett szert, van mód arra, hogy az étrended jobban működjön. És a jó hír az, hogy mindössze 20 percet vesz igénybe. A fogyás bekövetkezése A testsúlycsökkenés kutatásai azt mutatták, hogy a célmeghatározás a súlycsökkentési folyamat egyik legfontosabb lépése. Mivel a rövid távú étrend célok kitűzése hosszú távú egészségügyi és wellness tervet biztosít. Például hosszú távú célod lehet, ha 50 fontot veszít.
E súlycsökkenés javíthatja az egészségét és megváltoztathatja életminőségét. Ez izgalmas! De ha súlyos testsúlyt veszítesz, akkor akár hat hónap és egy év eltarthat a cél eléréséhez. Nehéz maradni ilyen hosszú ideig motivált.
- Fogyás tv reklámok
- Ifit fogyás 2 szintű SD kártya
- Rövid távú fogyókúrás célok Rövid távú fogyási célok példái Hc profi zsírégető
- Fogyni fog, ha kemoterápiában él
- Célok és célok kitűzése a fogyáshoz - 1. Legyen türelmes!
- Fogyás visszavonulás montana
- Minta fogyás célok - Eau claire wi fogyás
De ha rövid távú súlycsökkenési célokat állít be az út mentén, akkor az utazás során meg kell ünnepelni. Ezek a kis eredmények segítenek abban, hogy motiváljanak és emlékeztessek arra, hogy képesek vagyunk elérni a célvonalat.
Motiváció a fogyáshoz: 11 alapvető tipp
Hogyan állíthatja be mind a hosszú, mind a rövid távú súlycsökkenési célokat? Ha nem vagy biztos benne, hogyan kell beállítani a súlycsökkenési célt, vagy beállíthatja az étrendjét, használja ezt a listát rövid és hosszú távú fogyási célok közelmúltban végzett kutatás alapján egy működő program létrehozásához. A kitűzött céloknak meg kell felelniük az Ön igényeinek, életstílusának és körülményeinek.
Ne érje el a hogyan lehet gyorsan egészséges a hasi zsír reklámokat olyan népszerű étrend-programokhoz, amelyek valószínűleg nem fognak működni. A legtöbb ember számára ezek a programok nem egészségesek vagy reálisak.
SZÍVDERÍTŐ A fogyáshoz vezető 5 lépés
Elvesztése legfeljebb hetente fontot az étrend és a testmozgás között ésszerűnek tekinthető. De lehet, hogy személyre szabottabb célt állít be. A Washington Egyetem kutatói azt találták, hogy néha a diéták nem szeretik a súlyveszteségre vonatkozó szigorú szabványokat. Tehát válasszon egy tervet, és állítsa be az életstílus és preferenciák alapján.
Mielőtt befektetne bármiféle időt vagy pénzt, kérdezze meg kulcskérdéseit, hogy mit szeretne elérni. Hosszú távon ez az extra befektetés segít abban, hogy a pályán maradjon, és kezelje a közös fogyás kihívásait, amint felmerülnek.
Fresh articles
Kérjen szakértői segítséget. A szakértők segítségével meghatározott célok nagyobb valószínűséggel sikeresek lehetnek. A Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány szerint a betegek segítséget kaptak az orvosi rendelőben lévő célok felállításában és nyomon követésében, sikeresebbek voltak ezek elérése.
Hasonló vizsgálatok mutatják, hogy más típusú szakemberek is segíthetnek.
- Rövid távú fogyási célok példái Hc profi zsírégető
- Próbál fogyni de egyre nehezebb
- Eláruljuk, hogyan!
Amikor kiválasztja a szakértőt, hogy dolgozhasson, próbáljon meg találni valakit, aki részt vehet a fogyás folyamatának időtartama alatt.
Így segíthetnek nyomon követni a fejlődést és visszajelzést adni. Ezért az orvos nem feltétlenül a legjobb forrása az együttműködésnek.
2. Ismerje meg, hogy mennyit és miért eszik!
Vegye fontolóra más nem klinikai szolgáltatókat. Ezek magukban foglalhatják a személyi edzőt, a regisztrált diétás vagy súlycsökkentő edzőt. Ha nincs hozzáférése egy profi szakértőhöz, fontolja meg másokkal való kapcsolódást online. A testsúlycsökkentési célok mérhetőek.
Az új gyakorlóknak szóló tanácsadásban az Amerikai Tanács a Gyakorlatról javasolja mérhető célok kitűzését. Ez azt jelenti, hogy amikor beállítja az étrendjét, akkor eldönti, hogyan fogja mérni az előrehaladást, és ezt a célkifejezés részeként tartalmazza.
A mérlegelés önmagában a legsúlyosabb módszer a súlycsökkenés mérésére, mindaddig, amíg megfelelően mérlegeli magát. De ne felejtsük el, hogy más módszerek is vannak a súly mérésére.
Mind a BMI, zsírvesztés esti étkezés a testzsír mérése különböző módon értékeli a testösszetételét. A BMI-t könnyű mérni, és jó mutatót szolgáltat arra, hogy a testsúly hogyan befolyásolja az egészségét.
Írj és írj rövid és hosszú távú célokat.
Életstílus - Rövid távú fogyási célok példái
Egy közzétett, a célok kitűzéséről szóló tanulmányban Nagy-Britannia kutatói megerősítették, rövid és hosszú távú fogyási célok a sikeres céloknak ambiciózusnak kell lenniük. Másfelől az Amerikai Gyakorlati Tanács emlékezteti az új gyakorlókat arra, hogy sikeres fogyás célokat kell elérni. Tehát, hogyan állítod meg a célt, amely egyszerre tűnik és kihívást jelent? A válasz az, hogy kiírja mind a hosszú távú célokat, amelyek nehezebb és rövid távú célok, amelyek egy kicsit könnyebb.
Related Content
A rövid távú célok a nagyobb cél elérése felé haladnak. A Nagy-Britanniai tanulmányban a kutatók hangsúlyozták, hogy a "progresszív eredményekhez vezető növekményes lépések" fontosak. A többszörös fogyás célok meghatározásával felállíthatja magának a sikert.
Miután a célokat kinyomtatták, küldje el azokat olyan helyre, ahol minden nap látja őket, hogy emlékezzenek elkötelezettségére. Hozzon létre határidőket a súlycsökkenési célokra. A célok sokkal sikeresebbek, ha egyértelmű határidőt biztosítanak.
Diéta kezdés VIP mozival (Fogyás 0. hét)
Ezeket a határidőket a rövid távú és a hosszú távú célokhoz kell csatolni, és emlékeztetőként szolgálhatnak arra, hogy mérlegeljék a fejlődést a cél elérésének folyamatában.
Sok ember számára egy hétnapos struktúra jól működik a rövid távú célokhoz.
SZÍVDERÍTŐ A fogyáshoz vezető 5 lépés, Jó rövid távú célok a fogyáshoz
Ez minden héten vasárnap vagy hétfőn új beindítást biztosít. De ne felejtsd el személyre szabni a céljaidat, és használj időteket az Ön számára. A cél beállítása triviális feladatnak tűnhet, de kulcsfontosságú tényező lehet a táplálkozási terve sikerében. A súlycsökkenési folyamat során a jól megtervezett célok segítenek a pályán maradni. És miután elvesztette a súlyát, a jó célbeállítás készségek hasznosak a súlykezelési folyamat során.
- Kis életváltozások a fogyáshoz
- Fogyás nehéz időszakok
- Rövid távú fogyási célok kitűzése, 5 módja annak, hogy a táplálkozás jobb legyen
- Lefogy 70£
- 5 módja annak, hogy a táplálkozás jobb legyen
- Égnek vagy zsugorodnak a zsírsejtek
- Minta fogyás célok - Bmi 41 fogyás
Ebben a szakaszban azt találja, hogy a célok elérése és elérése továbbra is magas lesz. Forrás: Thomas Bodenheimer, Margaret A. Andrew K. Darren A. DeWalt, Terry C. Davis, Andrea S. Wallace, Hilary K. Related Content.
