A kukorica segít a fogyásban, Mit együnk, mit ehetünk diétában?

Elárulta a módszert, íme! Szinte nem telt úgy el nyári este, hogy az udvarra kiülve, ne ettünk volna meg egy fazéknyit a finomságból.

A kukorica azonban azon túl, hogy nagyon finom, és tápláló, igen egészséges is. Ha köretként fogyasztjuk egy ideig, lecserélve a rizst, krumplit, vagy a tésztát, a fogyókúrában is nagy segítségünkre lehet. Tapasztalatok alapján, a kukorica segítségével tíz nap alatt akár öt kilótól is meg lehet szabadulni, csupán a testmozgásra, és a megfelelő vízfogyasztásra kell odafigyelnünk.

A kukorica számos olyan tápanyagot tartalmaz, melyekre mind szükségünk van, annak érdekében, hogy szervezetünk egészségesen működjön. Egy cső kukorica mindössze kalóriát tartalmaz, ezért nyugodtan fogyaszthatjuk vacsora, ebéd, de akár reggeli helyett is.

Mit tartalmaz a kukorica, és hogyan segít a fogyásban? A szénhidrát bármennyire is furcsán hangzik, de elengedhetetlen a szervezet megfelelő működésében.

Egy felnőtt ember naponta kb. Egy cső kukorica kb.

A kukorica a szervezet számára fontos fehérjéket, és egészséges zsírokat is tartalmaz. Magas rosttartalma miatt pedig hamar jóllakottságérzéssel tölt el, és szabályozza a koleszterin-és a vércukorszintet. Káliumtartalma miatt fontos szerepet játszik a csontok, a szív, és az izmok megfelelő működésében.

Sőt, megakadályozza a szervezet vízvisszatartását is. Az A-vitamin egy olyan hasznos antioxidáns, mely szabályozza az anyagcserét, ezért a kukorica segítségünkre lehet a fogyásban is.

A kukorica nem tartalmaz glutént, így a gluténallergiások is nyugodtan fogyaszthatják. A főtt kukorica cinkkel, karotinnal, luteinnel, magnéziummal, vassal, és mangánnal tölti fel a szervezetet.

Nyáron különösen nagy csábítást jelent a strandokon a frissen főtt kukorica illata. Vajon tényleg problémát jelent a fogyókúra során, ha engedsz a kísértésnek, és elrágcsálsz egy cső kukoricát? A kukorica rossz hírét főleg annak köszönheti, hogy számos nagyon erősen feldolgozott étel alapanyaga a belőle kinyert keményítő, ám természetes formájában korántsem ekkora a probléma vele, így némi odafigyeléssel beiktathatod a diétába is. Kalória és tápanyagok a kukoricában A kukorica közepes mennyiségű kalóriát tartalmaz.